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Partir en randonnée en montagne, c’est un peu comme partir en mission commando, sauf que votre pire ennemi, c’est souvent votre propre équipement.
Trop lourd, mal ajusté ou inadapté, il peut transformer une belle journée sur les sentiers en une épreuve digne d’un trail extrême. Heureusement, on est là pour vous guider avec un ton léger (mais sérieux quand même, on parle de montagne, pas de pique-nique au parc).
Alors, comment bien s’équiper pour une randonnée en montagne en été tout en évitant les erreurs de débutant ? Suivez le guide !
Les chaussures de randonnée sont votre meilleur ami. Mal choisies, elles deviennent un tortionnaire impitoyable. Homme ou femme, l’important, c’est de trouver LA paire qui convient à votre pied et au terrain.
Petit conseil pro : ne partez jamais avec des chaussures neuves, sauf si vous aimez collectionner les ampoules.
Votre sac de randonnée est votre meilleur allié… ou votre pire cauchemar s’il est mal choisi. La clé, c’est le volume et le poids.
Astuce : bien répartir le poids et ajuster les sangles pour éviter l’effet « tortue renversée ».
Si vous pensez que les bâtons de randonnée sont réservés aux mamies, sachez que même les traileurs pros les utilisent. Réduction de la fatigue, meilleur équilibre, soulagement des genoux : ils sont tout simplement indispensables en montagne. Choisissez des bâtons légers, télescopiques et bien ajustés à votre taille.
Un bâton mal réglé, c’est comme des chaussures trop petites : inconfortable et inefficace. Pour trouver la bonne hauteur, pliez le coude à 90° en tenant le bâton verticalement, pointe au sol. Votre avant-bras doit être parallèle au sol.
Pensez aux dragonnes ! Bien utilisées, elles évitent de trop serrer la poignée et économisent vos poignets.
À la montagne, le climat peut être un brin capricieux. D’où l’importance d’un bon choix de vêtements de randonnée. Top 5 des vêtements à avoir sur vous ou dans votre sac :
Vous n’êtes pas une machine, mais presque. Une poche à eau ou des gourdes sont essentielles pour rester hydraté. Côté nourriture, prévoyez des snacks énergétiques (fruits secs, barres céréalières) et un bon pique-nique si vous partez la journée.
Avoir une trousse de premiers secours bien équipée, c’est éviter de se retrouver à sucer des cailloux en cas de problème. Pansements, compresses, antiseptique, bandage, tire-tiques, couverture de survie et médicaments de base doivent toujours être dans votre sac de randonnée.
Pour randonner en toute sécurité et profiter pleinement de l’aventure, vous devez être bien équipé. Chapeau, bonnet, veste, casquette, chaussette, gant, lunette de soleil et lampe frontale ne sont pas là pour faire joli : ils vous protègent du soleil, du froid et de la nuit… et accessoirement d’un look de randonneur en détresse.
Et pour éviter de tourner en rond comme un hamster perdu, prévoyez des outils d’orientation. Montre GPS, GPS, boussole et carte (oui, cette relique en papier existe encore) sont là pour vous éviter de transformer une rando sympa en épreuve de survie. Et si la batterie vous lâche ? Heureusement qu’une boussole ne se met jamais à jour !
Un sac de couchage inadapté, c’est la garantie d’une nuit à grelotter ou, au contraire, de transpirer comme dans un sauna. Pour bien choisir, fiez-vous aux températures indiquées par le fabricant, en particulier à la température de confort : c’est celle qui vous permettra de dormir paisiblement.
Astuce : si vous hésitez, il vaut mieux un sac de couchage un peu plus chaud que trop léger. Vous pourrez toujours réguler avec une ouverture ou un drap de sac, alors qu’un modèle trop fin ne vous laissera d’autre choix que de grelotter jusqu’à l’aube.
Randonner en montagne avec un enfant, c’est un peu comme partir en expédition avec un aventurier en herbe : il vaut mieux être préparé ! Son équipement de randonnée de montagne doit être à la fois confortable, adapté à la météo et suffisamment léger pour ne pas transformer la balade en mission commando.
Des chaussures de randonnée bien ajustées avec une bonne accroche sont indispensables pour éviter les glissades dignes d’un dessin animé. Côté vêtements de randonnée, on mise sur la technique du multi-couche : un t-shirt respirant, une polaire et une veste imperméable pour affronter toutes les humeurs de la météo.
Une casquette ou un bonnet, des lunettes de soleil et de la crème solaire protègent des caprices du soleil en altitude. Un petit sac à dos avec une gourde, un encas et éventuellement un vêtement de rechange lui permet d’être autonome… et de se sentir comme un vrai explorateur.
Lisez aussi cet article : Bébé et altitude : nos conseils
Pour ceux qui préparent une randonnée longue distance comme Saint-Jacques-de-Compostelle, l’objectif est de réduire au maximum le poids du sac. Priorité aux vêtements techniques, à un équipement réduit, mais efficace, et à un sac de randonnée confortable pour éviter le supplice des épaules.
La randonnée en montagne est une expérience incroyable – à condition d’avoir le bon matériel de randonnée. Entre chaussures de randonnée, bâtons, vêtements adaptés et accessoires bien pensés, votre aventure sera bien plus agréable. Alors, prêts à partir sur les sentiers sans ressembler à une tortue écrasée sous son sac ?
Bonnes randonnées les randonneurs !
Pas besoin d’une panoplie d’alpiniste pour débuter, mais un bon équipement de base est essentiel. Une paire de chaussures de rando confortables, un sac à dos bien ajusté, une bouteille d’eau, des vêtements adaptés à la météo, une carte, une boussole, une lampe frontale et une trousse de secours : voilà le kit de survie du randonneur débutant.
Le plus important ? Des chaussures de qualité pour éviter les ampoules et un sac à dos bien pensé pour ne pas transformer la balade en séance de torture pour le dos. Et avant de partir, un petit coup d’œil à la météo et au parcours, histoire de ne pas se retrouver en short sous la grêle.
Tout dépend de votre rando : terrain, durée, intensité… mais aussi de votre confort. Voici les bases :
Et surtout, essayez-les avant d’acheter ! Une chaussure mal ajustée, et c’est la garantie d’un concert d’ampoules dès les premiers kilomètres.
Marcher, ça creuse ! Il faut des glucides pour l’énergie (fruits secs, barres de céréales, pâtes), des protéines pour la récupération (viande séchée, noix, fromage) et, bien sûr, de l’eau.
Évitez le casse-croûte XXL qui plombe l’estomac et optez pour des collations régulières. Et parce qu’un accident de compote dans le sac, ça peut ruiner une rando, stockez tout dans des contenants hermétiques.
✅ Les plus :
❌ Les moins :
Bref, à vous de voir selon le terrain et votre style de randonnée !
Règle n°1 : on optimise le poids !
Côté rangement, mettez les objets lourds près du dos, les légers en haut et les essentiels accessibles (eau, carte, en-cas). Et surtout, prévoyez une housse imperméable : la pluie ne prévient pas toujours !
Trois points à surveiller : protection, confort, praticité.
Respirabilité et ventilation sont aussi essentielles : transpirer comme dans un sauna, ce n’est pas top. Et enfin, une veste facile à entretenir, c’est toujours un plus après une randonnée bien boueuse.
Pour du matos de qualité, on a quelques incontournables : Ign, pour les randos techniques, Patagonia, qui combine confort et éco-responsabilité, et Salomon, la référence pour les chaussures et sacs qui ne vous lâchent jamais.
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